在家读经的坐姿_读书的正确坐姿的基本要求

盘膝而坐，古人也称为端坐。端坐是汉族古老的坐姿。臀部放在脚踝上，上半身挺直，双手有规律地放在膝盖上，身体端庄，眼睛不眯眼，这就是日本人现在的坐姿。这几天起得很早.印光大师---读经要恭敬是什么意思？什么是不尊重？如果要读经，必须先洗手、漱口，擦干净桌子，端正坐姿，合掌，然后用大拇指和两根手指翻开经文。小心翼翼地保护好经文，以免它们被污染或者……。

跪读经：跪又称正坐。端坐是汉族古老的坐姿。臀部放在脚踝上，上半身挺直，双手有规律地放在膝盖上，身体端庄，眼睛不眯眼，这就是日本人现在的坐姿。跪着和坐着。最近早起看书……坐的时候要统一思想，放松身心。回头一看，稳如大钟。坐着时切勿向前倾斜、向后倾斜或向左或向右倾斜。带着正念坐着，观察自己的心。这样坐着，就有一种威严的感觉。 (4) 卧如弓……

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至于读经的姿势，可以根据时间的长短而有所不同。短期诵经通常是站立或跪着进行。在中国，佛教徒早晚课都采用站立姿势。可以连续站立两个小时。当你长时间读圣经时，你很可能会采取坐姿；你可以仰卧或使用椅子……冥想有很多种形式。初学坐时，不必学七支坐法。你可以像这样坐在藤椅上，双腿伸直，双手放在腿上。这就是儒家的坐姿，叫“正坐”。你看古人坐在木椅上，他们一定是端坐的。我们.

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如果你在家学习，可以将手放在腹部皮肤上。如果你在外面看书，可以把手放在肚子上的衣服上。可以每天把手放在肚子上，如上图所示，习惯就好。无论站着、坐着、躺着，都可以用这个手位，正确呼吸……还有，一定是你的坐姿或卧姿有问题，加重了疼痛。注意你的姿势。推荐一个舒缓瑜伽，非常放松~我做了.

《威仪门》 上面写着：“读圣经时，不得碰桌子、弯腰、交叉双脚、扭伤脚踝。”这个礼仪规则应该避免读圣经时不正确的坐姿。 “随案”就是靠在桌子上； “屈体”是指将身体弯曲成一定角度； “翘脚”是指盘腿； “累脚踝”就是盘腿……说到“端严”，我们听经的时候，一定要坐正。不要这样坐，不要这样做，不要这样做（做各种姿势）。听经时必须恭敬。听经不能睡觉，也不能躺在那个地方；刚读完佛经.